MINDFULNESS PARA ANSIEDAD Y ESTRÉS

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Todos en algún momento de nuestra vida hemos sentido cómo estamos  agotados de seguir una inercia que nos está llevando a lugares de infelicidad y estrés. Nos desconectamos con la grandeza de lo que somos, dejamos de “reinar nuestra selva”, y nos convertimos en servidores de nuestra mente.

El estrés es uno de los factores más TÓXICOS que nos llevan a enfermar y a generar un sistema interno separado de nuestras verdades más profundas. Hace ya muchos años en los que pude sentir en mí estas sensaciones de sentirme pérdida, ansiosa, desconectada de aquello que me hacía vibrar. Encontré la meditación y el mindfulness y mi vida dió un giro de 360 grados. Con ello, no estoy diciendo que momentos de estrés y tensiones emocionales no ocurran en mi vida, sino que gracias a estas herramientas, he podido comprender que puedo dejar de identificarme  con aquello que me duele, que me inquieta, que me hace infeliz… y elegir otro camino alineado con lo que verdaderamente quiero y soy.

Conectar con el momento presente, escuchar  el ruido mental que llena mi cabeza de preocupaciones, negatividad y ansiedad y trascenderlo, es algo que no podía creer que sucediera… pero os aseguro QUE SUCEDE… tú puedes ser el patrón de tu barco, y navegar sin que te empapes de lluvia emocional, sólo con mirar desde otro lugar. Encontrar ese espacio “sagrado” dentro de tí, es una de los tesoros que pueden regalarte el mindfulness y  la meditación.

” Más allá de la tormenta… hay calma… más allá de los miedos… hay libertad…. más allá de la personalidad… está tu ser interno…. esa vocecita que en momentos muy críticos te ha hecho salir adelante, te ha susurrado que ya no más… que ya es hora… es esa voz que habita… QUE ES Y ERES TÚ, la pura compasión y sabiduría.

Mindfulness que no es más que “atención plena” para darte cuenta de qué ocurre, quién eres, en qué laberinto ilusorio te estás metiendo, nace para dar descanso a una mente miedosa, que ha pretendido protegernos de la mejor de “sus maneras” pero que nos ha encerrado en una “botella” en la que YA nos sentimos asfixiadas, y hemos creído que no podemos salir de ahí.

Ha nacido para llevarte más adentro de este ruido, para saber como acallarlo, cómo sostenerlo, cómo transitarlo y sobretodo, cómo trascenderlo.

barca meditacion

Las claves son tan sencillas como entrenar en tu día a día el estar presente en cada momento, sin dejar que interrumpa la preocupación y la actividad mental. Ya que ésta se posiciona o en el pasado arrastrándote a situaciones dolorosas o felices, o en el futuro, pronosticando fuertes tormentas o vientos amainados… pero igualmente en todos los supuestos “No están aquí..”

Es un entrenamiento que activa los circuitos internos, generando nuevas conexiones neuronales alejados de experiencias pasadas y futuras, conectando única y exclusivamente con la consciencia de estar en tiempo presente. Por ello nuestro primer anclaje va a ser el cuerpo, tomar consciencia de cómo soltar, cómo vaciar, cómo deshacer tensiones con el simple hecho de estar el momento presente, sin tener que “sostener ninguna emoción encastrada por años en nuestras espaldas, cuello, estomago, etc…

Entrenar Y APRENDER  a cómo activar el  “RESET” para borrar y actualizar lo que los recuerdos han querido retener y así funcionar con una ristra de emociones que de nuevo tomamos conciencia que “ahora YA NO ESTÁN”.

Te propongo un espacio mensual para ,poder practicar esta técnica que actúa frente el estrés y ansiedad, combatiendo dichos estados generando situaciones de bienestar y quietud mental.

HORARIO:  1 sábado al mes de 11 a 14

COMENZAMOS EL 6 DE OCTUBRE

LUGAR. CALLE CARRETAS 25, piso 7 5b. MADRID

PRECIO. 30 €

– Facilitación de meditaciones guiadas

– Material para trabajar en casa

Coaching con caballod

TALLER DE MINDFULNESS CON CABALLOS

28 de Octubre de 11 a 18 o de 11 a 14.30
“La naturaleza vuelve a tí”.

Los caballos por su naturaleza (animal presa) han desarrollado un sistema perceptivo extremadamente sensible, esto hace que capten cualquier variación energética, un cambio de emoción, un pensamiento , es detectado  por ellos. Nuestro trabajo consiste en volver a la quietud, a la calma, interrumpiendo patrones de comportamientos de estrés y ansiedad.
Este taller te dará claves para poder conectar en momentos de ansiedad con anclajes que te ayuden a salir de estos patrones. Lo
A través de la interacción con los caballos, trabajaremos:

Desarrollo de la atención plena y concentración
Observación de estados emocionales
Detección de patrones de ansiedad y control de estrés
Cambios de estados emocionales a través de la respiración
y trabajo con caballos
Conversión de sistemas de creencias ( trabajo con constelaciones y árbol genealógico)

Precio. 110€ . (incluido comida)
Sábado 28 de octubre de 11 a 18.00
O sesiones individuales para el tratamiento personalizado. 70€/h
Lugar. Finca la gurrana. M505 km 47 El Escorial.
Contacto: cye.psicologia@gmail.com o 617353674